日常生活决定便秘

　　引发便秘的因素有很多，在排除疾病引发的便秘因素(糖尿病、甲状腺能亢进、脑肿瘤、精神疾病、卵巢囊肿、胆结石、内脏下垂等等)后，就只受两种因素所影响：一是慢传输型便秘(肠蠕动慢)，另一个是出口梗阻型便秘(粪便到肛门口出不来)，这些都是因为日常生活不注意所导致的：

　　1、 饮食量太少，纤维素太少，没有足够量的粪便对胃肠道产生有效刺激。

　　2、 偏食，除导致上一条结果外，还可导致B族维生素长期缺乏。大部分B族维生素对维持正常胃肠功能都有影响。

　　3、 由于某种原因精神长期处于紧张状态，通俗地讲，几乎天天处于着急上火状态，植物神经功能失调，肠蠕动缓慢。这类患者还常伴有焦虑、失眠、易怒、多疑等症状。

　　4、 运动量不足，导致流向肠道的血液循环减少，肠道蠕动减弱。

　　5、 借助药物达到美容或减肥的目的，尤其是年轻女性，不仅人为地节食，还长期服用所谓的排毒养颜减肥药物，其不良结果之一就是严重地损害胃肠功能。

　　6、 不良排便习惯，如长期有意识地控制排便，导致排便反射减弱或丧失而引发便秘。排便时看书看报蹲时过长，长此以往可导致直肠粘膜松弛，会阴下降，肛门疾病等，引发排便困难。

　　7、 长期嗜酒，慢性酒精中毒者的胃和小肠运输减慢，与中枢神经和平滑肌中毒有关。

　　其它还有饮水过少或过食辛辣食物，脂肪摄入量过少等。原因是体液不足，肠液分泌亦减少，致粪便干硬；脂肪不仅可润滑大便，分解后的脂肪酸可刺激肠蠕动加快。