关注便秘患者的饮食

　　不良习惯和调整饮食结构使得很多的人患有便秘，如果能够在日常食物中增加含纤维素较多的蔬菜与水果有助于便秘的预防和治疗。以下是几个便秘患者饮食的建议：

　　第一，主食宜以糙米，麦类为主，宜多食些产气食物，如豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。

　　第二，宜多食富含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜等。

　　第三，宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通便。

　　第四，宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。

　　第五，清晨宜空腹饮温盐开水，淡盐汤、菜汤、豆浆、果汁等。

　　第六，宜多进食些富含维生素B族的食物，如粗粮、豆类等。

　　由此我们可以看出，良好的生活习惯不仅可以预防便秘，也会使生活更加健康。