长期便秘怎么办?

　　长期便秘怎么办呢?腹泻虽然不是什么大病，但是他对身体的危害是不容忽视的，长期便秘还会引起肠胃紊乱，影响内分泌失调、新陈代谢紊乱等等。下面我们就给大家介绍一下长期便秘怎么办?

　　腹部按摩：睡在床上，双腿弯起来，腹肌放松，将一手掌放在肚脐正上方，用拇指以外的四指指腹，从右到左沿结肠走向按摩。当按摩至左下腹时，应适当加强指的压力，以不感疼痛为度，按压时呼气，放松时吸气，每次10分钟左右。揉腹和腹部按摩可随时进行，但一般选择晚上入睡前或晨起时，揉腹前应排空小便，不宜过饱或过于饥饿的情况下进行。

　　其他的一些重要的穴位还有：气海穴(脐下1.5寸)，关元穴(脐下三寸)，曲骨穴(小腹耻骨联合上缘中点处)，长强穴(尾骨尖下0.5寸，于尾骨端与肛门中点取穴)。

　　长期便秘怎么办?赶快试试我们的按摩吧!每天只要花上10分钟，就可以治疗便秘了。另外还可以适当的做些运动，促进胃肠蠕动和增加排便动力。如果你坚持一个月还是，没有效果，那么我们建议你去医院接受治疗。